Τροφές με τις οποίες μπορείτε να αντικαταστήσετε τον καφέ σας

Υπάρχουν πολλά άτομα που δε χρειάζονται μία κούπα ζεστού καφέ ή ένα ποτήρι παγωμένου καφέ το πρωί για να ξυπνήσουν. Από την άλλη πλευρά μεγάλη μερίδα του πληθυσμού θεωρεί απαραίτητο τον πρωινό καφέ για να αρχίσει να λειτουργεί. Το αν ανήκετε στην μία ή στην άλλη ομάδα έχει να κάνει με τον οργανισμό μας αλλά φυσικά και με τον εθισμό σας στην καφεΐνη. 

Η καφεΐνη είναι η ουσία που διαθέτει ο καφές και μας θέτει σε εγρήγορση, είναι και η ουσία που νιώθουμε ότι μας ξυπνάει όταν πίνουμε τον πρωινό μας καφέ. Όμως δεν είναι μόνο ο καφές που μπορεί να έχει τις παραπάνω ιδιότητες. Πρώτη και κύρια τροφή είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως. 

Η σύνθεσή τους και η περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες υδατάνθρακες και βιταμίνες είναι το ιδανικό «φάρμακο» ενάντια στην υπνηλία αλλά και στην κούραση καθώς μας γεμίζουν αμέσως ενέργεια. Το ίδιο συμβαίνει και με τη σοκολάτα και συγκεκριμένα με τη μαύρη σοκολάτα. Αποτελεί πηγή ενέργειας και καλό θα ήταν να καταναλώνουμε μία μπάρα πριν από μία πολύ κουραστική μέρα ή πριν από μία πολύωρη γυμναστική. 

Τέλος τα αυγά, τα φρούτα, τα εσπεριδοειδή οι φακές και ο σολομός είναι και αυτά τροφές οι οποίες διαθέτουν μεγάλη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες (άρα βοηθούν στην απελευθέρωση ενέργειας από τον οργανισμό μας). Το σίγουρο είναι ότι κάποιες από αυτές δεν μπορούμε να τις καταναλώσουμε το πρωί , αλλά είναι βέβαιο ότι μερικές όπως τα αυγά και ο φυσικός χυμός μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ στο πρωινό μας.